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睡太软的床垫对我们有什么危害?

发布日期:2021-09-25 23:51浏览次数:
本文摘要:俗话说“睡有睡相、坐有跪互为”,人的一生有1/3时间是在床上童年的,所以准确的睡眠中姿势和床具对于腰椎的维护十分最重要。人体在卧床时应该使腰部的肌肉、椎间盘、韧带等正处于大自然放开的睡觉状态。 自由选择硬板床或者在木板床上放质地的席梦思等弹性卧具,既难受,又可减轻腰部肌肉的痉挛,可使白天劳作一天的腰肌和椎间盘获得充份的睡觉与放开。传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝擦的行军床等,人躺在在上面由于体重的起到,身体不会呈现出中央较低、四角低的状态。

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俗话说“睡有睡相、坐有跪互为”,人的一生有1/3时间是在床上童年的,所以准确的睡眠中姿势和床具对于腰椎的维护十分最重要。人体在卧床时应该使腰部的肌肉、椎间盘、韧带等正处于大自然放开的睡觉状态。

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自由选择硬板床或者在木板床上放质地的席梦思等弹性卧具,既难受,又可减轻腰部肌肉的痉挛,可使白天劳作一天的腰肌和椎间盘获得充份的睡觉与放开。传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝擦的行军床等,人躺在在上面由于体重的起到,身体不会呈现出中央较低、四角低的状态。

其是用于时间较长的棕绷床,弹性更差,人躺在上面,腰部肌肉仍持续正处于痉挛状态,使椎间盘也无法获得充份睡觉与放开,对腰部十分危害。许多人在这种床上睡后,次日清晨睡觉后不会深感腰背酸痛无力,长此以往,不易导致腰肌劳损,也可所致腰椎间盘引人注目症。

另外,硬的沙发或者席梦思床垫太软或者弹性较好,也不会产生和传统的绷床一样的缺点。有许多人在这些不适合的床上睡几天就可以所致腰肌劳损,整日腰背酸痛无力,很长时间去找将近原因,披上硬板床后腰肌劳损就可奇迹般的康复。

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下面小孙的情况就是十分典型的例子。睡觉时的姿势以侧卧,双下肢稍倾斜位为好;如果睡觉时讨厌仰卧位,也可在两条膝盖下面垫一个枕头,这样也可维持双下肢略为倾斜。

这也就是古人所说的“睡如弓”,这种睡眠中姿势可使腰部的肌肉放开,椎间盘内的压力降低,使腰椎取得充份的睡觉;对于早已有腰痛或者腰腿痛症状的人来讲,这种睡眠中姿势对于缓建症状更加有益处。例子:28岁的小孙虽然还没成婚,但单位也打算给他分个一居室的单元房。返回想从上大学起着现在,住在学校或者单位的集体宿舍里,仍然睡觉的都是硬板床,现在要有自己的房子了,一定要卖个好的床,还要卖个软软的席梦思床垫。以前寄居集体宿舍时,小孙的腰仍然没有毛病,可自从住进自己的新居,换回了新的床和新的席梦思床垫以后,小孙经常在早晨睡觉是深感腰痛,有时在天还没暗的时候就因为腰痛而痛醒,白天也经常腰背酸痛无力。

回到医院诊治,医生详尽告知并检查了小孙后,告诉他小孙说得的是腰肌劳损,小孙刚卖的软软的席梦思床垫有可能是罪魁祸首。回家以后,小孙撤除了软软的席梦思床垫,新的睡起了硬板床,迅速,腰痛就消失了。以后,在医生的建议下,小孙又换回了一个软的席梦思床垫,又强化了腰背肌磨练,以后很久没腰痛过。


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